Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 6g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 141 | 1.5 | 0 | 32 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Rosmarin | 2 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Tomaten · Olivenöl · Frühlingszwiebeln · Knoblauch · Rosmarin
Wie schneidet Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +388 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +167 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +113 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern gesund?
In Maßen. Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 34g Protein hält Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 7%, Protein 38%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Tomaten
Wie lange dauert es, Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Pfanne mit Tomaten und Kräutern?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
