Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 6g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 92 | 1 | 1 | 20 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Zucchini · Tomaten · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +534 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +313 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +259 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten gesund?
In Maßen. Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 213 Kalorien und 22g Protein hält Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 11%, Protein 42%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, Olivenöl, Zucchini
Wie lange dauert es, Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
