Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 76g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 2 | 20 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 5.6 |
| Mango-Chutney | 50 g | 75 | 0.5 | 18 | 0.5 |
| Chili-Öl / Gewürzöl | 15 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Reis · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Feta · Mango-Chutney · Chili-Öl / Gewürzöl · Sesam
Wie schneidet Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -47 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -237 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -350 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -453 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Chili-Öl / Gewürzöl, Avocado
Wie lange dauert es, Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Reis-Bowl mit Avocado und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
