Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat enthält 942 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 93g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel Wedges | 150 g | 285 | 12 | 38 | 4 |
| Reis | 120 g | 156 | 1 | 34 | 3 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 1 | 0 | 14 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Hähnchenflügel (frittiert) | 120 g | 348 | 24 | 8 | 24 |
| Krautsalat | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Skyr Joghurt Dressing | 50 ml | 40 | 0 | 4 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel Wedges · Reis · Garnelen · Zucchini · Karotten · Paprika · Hähnchenflügel (frittiert) · Krautsalat · Skyr Joghurt Dressing
Wie schneidet Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -195 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -385 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -498 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -601 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat gesund?
In Maßen. Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 942 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel (frittiert), Kartoffel Wedges, Reis
Wie lange dauert es, Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
