Garnelen-Risotto mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Risotto mit Kräutern enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Risotto mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 0 | 16.5 |
| Butter/Öl (für die Zubereitung) | 15 g | 112.5 | 12.5 | 0 | 0 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Kräuter und Knoblauch | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Garnelen · Butter/Öl (für die Zubereitung) · Parmesan · Kräuter und Knoblauch
Wie schneidet Garnelen-Risotto mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +12 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -42 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Risotto mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Garnelen-Risotto mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Risotto mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 28g Protein hält Garnelen-Risotto mit Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Risotto mit Kräutern?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Risotto mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Butter/Öl (für die Zubereitung), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Risotto mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Risotto mit Kräutern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
