Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 11g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 50 g | 48 | 0.5 | 0.5 | 10.5 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.2 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Mozzarella · Rote Bete · Radicchio · Rote Zwiebel · Tomate · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +416 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +141 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +60 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 23g Protein hält Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 13%, Protein 29%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl (Dressing), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Rote-Bete-Salat mit Mozzarella?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
