Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 15g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 70 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Garnelen · Kirschtomaten · Artischockenherzen (eingelegt) · Peperoni (eingelegt) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +439 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +218 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten gesund?
In Maßen. Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 308 Kalorien und 19g Protein hält Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Garnelen, Artischockenherzen (eingelegt)
Wie lange dauert es, Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Salat mit Artischocken und Tomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
