Garnelen-Salat mit Croutons Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Salat mit Croutons enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Salat mit Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13.2 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Garnelen · Croutons · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Garnelen-Salat mit Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +434 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +213 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +159 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Salat mit Croutons gesund?
In Maßen. Garnelen-Salat mit Croutons ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Salat mit Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 17g Protein hält Garnelen-Salat mit Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Salat mit Croutons?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Salat mit Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Salatdressing (Vinaigrette), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Salat mit Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Salat mit Croutons?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
