Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 12g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.2 |
| Kürbiscreme | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4.5 |
| Dill | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Kürbiscreme · Dill
Wie schneidet Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +507 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +232 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +151 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +317 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme gesund?
In Maßen. Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 240 Kalorien und 18g Protein hält Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 20%, Protein 33%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiscreme, Garnelen, Dill
Wie lange dauert es, Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Spieß mit Kürbiscreme?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
