Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 64g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 2 | 30 |
| Salat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.5 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cocktailsoße | 50 ml | 200 | 20 | 5 | 1 |
| Kartoffelbrei | 250 g | 250 | 10 | 35 | 5 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Salat (gemischt) · Tomate · Balsamico-Creme · Zitronenscheibe · Cocktailsoße · Kartoffelbrei · Petersilie
Wie schneidet Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +43 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -147 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -260 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei gesund?
In Maßen. Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Cocktailsoße, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Spieße mit Salat und Kartoffelbrei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
