Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen-Wonton | 90 g | 180 | 8 | 18 | 9 |
| Nudeln (Weizennudeln) | 100 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Tom Yum Suppenbasis | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Grünes Blattgemüse (z.B. Pak Choi) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen-Wonton · Nudeln (Weizennudeln) · Tom Yum Suppenbasis · Grünes Blattgemüse (z.B. Pak Choi)
Wie schneidet Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +347 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +157 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | +44 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 16g Protein hält Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen-Wonton, Nudeln (Weizennudeln), Tom Yum Suppenbasis
Wie lange dauert es, Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Wonton Tom Yum Nudelsuppe mit Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
