Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce Kalorien & Nährwerte
Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 5g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 148 | 1.5 | 1.5 | 32 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +312 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +91 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +37 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce gesund?
In Maßen. Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 33g Protein hält Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Knoblauch
Wie lange dauert es, Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
