Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce Kalorien & Nährwerte
Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 5g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 1 | 30 |
| Knoblauch | 15 g | 21 | 0 | 4 | 1 |
| Olivenöl | 40 ml | 360 | 40 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie/Dill) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Knoblauch · Olivenöl · Kräuter (Petersilie/Dill)
Wie schneidet Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +214 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -89 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce gesund?
In Maßen. Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 31g Protein hält Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 4%, Protein 25%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Knoblauch
Wie lange dauert es, Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen in Knoblauch-Kräuter-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
