Garnelen in Knoblauch-Öl Kalorien & Nährwerte
Garnelen in Knoblauch-Öl enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 5g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen in Knoblauch-Öl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 114 | 1.2 | 0 | 25.8 |
| Olivenöl | 30 ml | 264 | 29.4 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 15 g | 22 | 0.1 | 4.2 | 1 |
| Kräuter (Thymian/Rosmarin) | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter (Thymian/Rosmarin)
Wie schneidet Garnelen in Knoblauch-Öl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +342 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +121 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +67 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen in Knoblauch-Öl gesund?
In Maßen. Garnelen in Knoblauch-Öl ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen in Knoblauch-Öl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 27g Protein hält Garnelen in Knoblauch-Öl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen in Knoblauch-Öl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen in Knoblauch-Öl?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 5%, Protein 27%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Knoblauch
Wie lange dauert es, Garnelen in Knoblauch-Öl abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen in Knoblauch-Öl?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
