Garnelen in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Garnelen in Tomatensauce enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 110 | 1.5 | 1 | 23 |
| Tomatensauce | 150 ml | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Kräuter | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Tomatensauce · Olivenöl · Zwiebeln und Kräuter
Wie schneidet Garnelen in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +412 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +191 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +137 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen in Tomatensauce gesund?
In Maßen. Garnelen in Tomatensauce ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 26g Protein hält Garnelen in Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 19%, Protein 34%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce, Garnelen, Olivenöl
Wie lange dauert es, Garnelen in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen in Tomatensauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
