Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken Kalorien & Nährwerte
Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 66g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 20 |
| Tomatensauce | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Kartoffelecken | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Zitronenspalte | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Grüne Peperoni gegrillt | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gegrillte Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Tomatensauce · Kartoffelecken · Rucola · Zitronenspalte · Brot · Grüne Peperoni gegrillt · Gegrillte Tomate
Wie schneidet Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +112 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -163 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -244 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken gesund?
In Maßen. Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelecken, Tomatensauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen in Tomatensauce mit Kartoffelecken?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
