Garnelen mit Reis und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelen mit Reis und Avocado enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen mit Reis und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen (gebraten) | 100 g | 110 | 2 | 1 | 22 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1.5 |
| Sweet Chili Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Garnelen (gebraten) · Avocado · Sweet Chili Sauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Garnelen mit Reis und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +215 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -6 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -60 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen mit Reis und Avocado gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Garnelen mit Reis und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen mit Reis und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 28g Protein hält Garnelen mit Reis und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen mit Reis und Avocado?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen mit Reis und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Avocado, Garnelen (gebraten)
Wie lange dauert es, Garnelen mit Reis und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen mit Reis und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
