Garnelen mit Salat und Dips Kalorien & Nährwerte
Garnelen mit Salat und Dips enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen mit Salat und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 0 | 30 |
| Blattsalat (Rucola, Vogerlsalat) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
| Knoblauch-Kräuter-Dip | 50 g | 200 | 20 | 5 | 2 |
| Chili-Dip | 40 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Blattsalat (Rucola, Vogerlsalat) · Kirschtomaten · Zitronenscheibe · Knoblauch-Kräuter-Dip · Chili-Dip
Wie schneidet Garnelen mit Salat und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +306 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +85 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +31 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen mit Salat und Dips gesund?
In Maßen. Garnelen mit Salat und Dips ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen mit Salat und Dips gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 34g Protein hält Garnelen mit Salat und Dips dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen mit Salat und Dips?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen mit Salat und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 22%, Protein 31%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauch-Kräuter-Dip, Garnelen, Chili-Dip
Wie lange dauert es, Garnelen mit Salat und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen mit Salat und Dips?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
