Garnelen mit Salat und Toast Kalorien & Nährwerte
Garnelen mit Salat und Toast enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen mit Salat und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 130 | 2 | 1 | 26 |
| Grüner Salat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
| Toastbrot | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Butter auf Toast | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Grüner Salat · Tomaten · Mais · Salatdressing (cremig) · Toastbrot · Butter auf Toast
Wie schneidet Garnelen mit Salat und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +142 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -214 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen mit Salat und Toast gesund?
In Maßen. Garnelen mit Salat und Toast ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen mit Salat und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Garnelen mit Salat und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen mit Salat und Toast?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen mit Salat und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Salatdressing (cremig), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen mit Salat und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen mit Salat und Toast?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
