Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 48g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 90 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Kataifi-Teig (frittiert) | 60 g | 280 | 18 | 25 | 3 |
| Blumenkohl (frittiert) | 150 g | 200 | 15 | 12 | 4 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Kräuter (Microgreens) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt-Dip/Creme | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Rote Bete Püree/Sauce | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Kataifi-Teig (frittiert) · Blumenkohl (frittiert) · Granatapfelkerne · Kräuter (Microgreens) · Joghurt-Dip/Creme · Rote Bete Püree/Sauce · Walnüsse
Wie schneidet Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +19 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -256 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -337 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern gesund?
In Maßen. Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kataifi-Teig (frittiert), Blumenkohl (frittiert), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen und Blumenkohl in Kataifi-Teig mit Granatapfel und Kräutern?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
