Garnelen und Hähnchen in Sauce Kalorien & Nährwerte
Garnelen und Hähnchen in Sauce enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 22g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen und Hähnchen in Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Hähnchenfleisch | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Süß-Sauer-Sauce | 80 ml | 100 | 2 | 20 | 1 |
| Grüne Bohnen | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Hähnchenfleisch · Süß-Sauer-Sauce · Grüne Bohnen
Wie schneidet Garnelen und Hähnchen in Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +305 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +115 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | +2 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen und Hähnchen in Sauce gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Garnelen und Hähnchen in Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen und Hähnchen in Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 53g Protein hält Garnelen und Hähnchen in Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen und Hähnchen in Sauce?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen und Hähnchen in Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 19%, Protein 50%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Garnelen, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Garnelen und Hähnchen in Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen und Hähnchen in Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
