Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili Kalorien & Nährwerte
Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili enthält 1539 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 130g Fett, 14g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 300 g | 300 | 3 | 0 | 66 |
| Olivenöl | 60 ml | 540 | 60 | 0 | 0 |
| Butter | 80 g | 598 | 66.4 | 0.6 | 0.6 |
| Chilischote | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Knoblauch | 30 g | 45 | 0.2 | 9.9 | 2.1 |
| Weißwein | 60 ml | 48 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Petersilie | 15 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Olivenöl · Butter · Chilischote · Knoblauch · Weißwein · Petersilie
Wie schneidet Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 455g | 453 | 31g | -1086 kcal, weniger Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | -1018 kcal, weniger Protein |
| Garnelenpfanne mit Reis und Dips | 572g | 642 | 38g | -897 kcal, weniger Protein |
| Lachs- und Garnelenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 602g | 694 | 55g | -845 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili gesund?
In Maßen. Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili gut zum Abnehmen?
Mit 1539 Kalorien pro Portion ist Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 4%, Protein 20%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili abzutrainieren?
- Joggen: ~176 Min
- Radfahren: ~203 Min
- Gehen: ~377 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelenpfanne mit Knoblauch und Chili?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 185% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
