Garnelenpfanne mit Reis und Dips Kalorien & Nährwerte
Garnelenpfanne mit Reis und Dips enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 85g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelenpfanne mit Reis und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.9 |
| Garnelen | 120 g | 120 | 1.2 | 0 | 26.4 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomaten (Scheiben) | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Zitronenscheiben | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7.5 | 3.5 | 1 |
| Sauerrahm | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.9 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Tortilla (Weizen) | 40 g | 120 | 3.6 | 20 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Garnelen · Paprika (grün) · Zwiebeln · Tomaten (Scheiben) · Zitronenscheiben · Guacamole · Sauerrahm · Petersilie · Tortilla (Weizen)
Wie schneidet Garnelenpfanne mit Reis und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 455g | 453 | 31g | -189 kcal, weniger Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | -121 kcal, mehr Protein |
| Lachs- und Garnelenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 602g | 694 | 55g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelenpfanne mit Reis und Dips gesund?
In Maßen. Garnelenpfanne mit Reis und Dips ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelenpfanne mit Reis und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Garnelenpfanne mit Reis und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelenpfanne mit Reis und Dips?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelenpfanne mit Reis und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Garnelen, Tortilla (Weizen)
Wie lange dauert es, Garnelenpfanne mit Reis und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelenpfanne mit Reis und Dips?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
