Gebackener Chia-Pudding mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Chia-Pudding mit Früchten enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 29g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Chia-Pudding mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 40 g | 194 | 12.4 | 3.1 | 7.4 |
| Mandelmilch | 150 ml | 36 | 1.7 | 4.5 | 0.6 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 13.7 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Mandelmilch · Apfel · Himbeeren · Blaubeeren · Zimt
Wie schneidet Gebackener Chia-Pudding mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | +59 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +277 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -1 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Chia-Pudding mit Früchten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gebackener Chia-Pudding mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackener Chia-Pudding mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Gebackener Chia-Pudding mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Chia-Pudding mit Früchten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Chia-Pudding mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Apfel, Mandelmilch
Wie lange dauert es, Gebackener Chia-Pudding mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Chia-Pudding mit Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
