Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 58g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Feta (paniert) | 150 g | 450 | 34 | 15 | 21 |
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3.2 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Mangold) | 50 g | 12 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Honig-Senf Basis) | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Feta (paniert) · Gekochter Reis · Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Mangold) · Cherrytomaten · Gurke · Salatdressing (Honig-Senf Basis)
Wie schneidet Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -338 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -120 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -398 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Feta (paniert), Gekochter Reis, Salatdressing (Honig-Senf Basis)
Wie lange dauert es, Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Feta mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
