Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 18g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta Käse | 200 g | 528 | 42 | 2 | 35.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 120 g | 37 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Melanzani (Auberginen) | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta Käse · Paprika (rot und gelb) · Melanzani (Auberginen) · Frühlingszwiebeln · Olivenöl · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -342 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -124 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -402 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 10%, Protein 19%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Olivenöl, Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Feta mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
