Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade Kalorien & Nährwerte
Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 41g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Kabeljau) | 150 g | 123 | 1 | 0 | 28.5 |
| Brokkoli | 200 g | 68 | 0.8 | 5.4 | 5.6 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 131 | 0.2 | 28.8 | 3.6 |
| Remoulade | 50 ml | 245 | 25 | 4 | 1 |
| Knoblauchzehen | 10 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Garen) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Kabeljau) · Brokkoli · Salzkartoffeln · Remoulade · Knoblauchzehen · Pflanzenöl (zum Garen)
Wie schneidet Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Camembert mit gemischtem Salat und Preiselbeeren | 325g | 587 | 24g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert mit Kartoffeln, Beilagensalat und Baguette | 635g | 1173 | 55g | +501 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Camembert mit Pommes und Salat | 580g | 1408 | 34g | +736 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert mit Preiselbeeren und gemischtem Salat | 355g | 642 | 22g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade gesund?
In Maßen. Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Remoulade, Salzkartoffeln, Fischfilet (z.B. Kabeljau)
Wie lange dauert es, Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Fisch mit Brokkoli, Salzkartoffeln und Remoulade?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
