Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (gebacken) | 120 g | 138 | 4.2 | 0 | 25 |
| Drillinge (Kartoffeln) | 80 g | 68 | 1.2 | 12.8 | 1.6 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Vinaigrette/Öl-Dressing | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (gebacken) · Drillinge (Kartoffeln) · Gemischter Blattsalat · Vinaigrette/Öl-Dressing
Wie schneidet Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | +92 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +310 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | +32 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 307 Kalorien und 27g Protein hält Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 18%, Protein 37%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfischfilet (gebacken), Vinaigrette/Öl-Dressing, Drillinge (Kartoffeln)
Wie lange dauert es, Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Fisch mit Kartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
