Gebackener Fisch mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Fisch mit gemischtem Salat enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 14g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Fisch mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 60 g | 150 | 8 | 10 | 9.5 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Gekochtes Ei · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gebackener Fisch mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +325 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | +47 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | +190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Fisch mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Fisch mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Fisch mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Gebackener Fisch mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Fisch mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Fisch mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 19%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet, Salatdressing (Essig-Öl), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gebackener Fisch mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Fisch mit gemischtem Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
