Gebackener Haferbrei mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Haferbrei mit Beeren enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 69g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Haferbrei mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 80 g | 296 | 5.6 | 47 | 10.8 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.4 | 6.5 |
| Beeren (Himbeeren/Blaubeeren) | 40 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Honig | 15 g | 46 | 0 | 11.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1.5% Fett) · Ei · Beeren (Himbeeren/Blaubeeren) · Honig
Wie schneidet Gebackener Haferbrei mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -113 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -173 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Haferbrei mit Beeren gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Gebackener Haferbrei mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackener Haferbrei mit Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 23g Protein hält Gebackener Haferbrei mit Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackener Haferbrei mit Beeren?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Haferbrei mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 54%, Protein 22%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Ei, Milch (1.5% Fett)
Wie lange dauert es, Gebackener Haferbrei mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Haferbrei mit Beeren?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
