Gebackener Haferflocken-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Haferflocken-Auflauf enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 114g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Haferflocken-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 150 g | 555 | 10.5 | 88.5 | 20.25 |
| Milch (3,5% Fett) | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.8 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (3,5% Fett) · Ei · Honig
Wie schneidet Gebackener Haferflocken-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -423 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -205 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -483 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -340 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Haferflocken-Auflauf gesund?
In Maßen. Gebackener Haferflocken-Auflauf ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Haferflocken-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Gebackener Haferflocken-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Haferflocken-Auflauf?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Haferflocken-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (3,5% Fett), Ei
Wie lange dauert es, Gebackener Haferflocken-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Haferflocken-Auflauf?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
