Gebackener Kürbis mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Kürbis mit Zwiebeln enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 32g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Kürbis mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 250 g | 157.5 | 1.5 | 30 | 6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Rote Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Gebackener Kürbis mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | +94 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +312 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | +34 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Kürbis mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gebackener Kürbis mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Kürbis mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Gebackener Kürbis mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Kürbis mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Kürbis mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 42%, Protein 9%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hokkaido-Kürbis, Olivenöl, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gebackener Kürbis mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Kürbis mit Zwiebeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
