Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen enthält 932 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 78g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Kürbis | 120 g | 288 | 18 | 24 | 8 |
| Gebackener Fisch | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Dunkle Sauce (Jus) | 80 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
| Rote Fruchtsauce | 60 ml | 72 | 0 | 18 | 0 |
| Grüne Kräutercreme | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Brot/Gebäck | 40 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Kürbis · Gebackener Fisch · Dunkle Sauce (Jus) · Rote Fruchtsauce · Grüne Kräutercreme · Salatblatt · Brot/Gebäck
Wie schneidet Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Camembert mit gemischtem Salat und Preiselbeeren | 325g | 587 | 24g | -345 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert mit Kartoffeln, Beilagensalat und Baguette | 635g | 1173 | 55g | +241 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Camembert mit Pommes und Salat | 580g | 1408 | 34g | +476 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert mit Preiselbeeren und gemischtem Salat | 355g | 642 | 22g | -290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen gesund?
In Maßen. Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 932 Kalorien pro Portion ist Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Kürbis, Gebackener Fisch, Grüne Kräutercreme
Wie lange dauert es, Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Kürbis und Fisch mit Saucen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
