Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 26g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (paniert) | 150 g | 435 | 31 | 18 | 21 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zwiebeln und Kräuter | 20 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (paniert) · Tomaten · Gurken · Zwiebeln und Kräuter · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -208 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +10 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -268 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 17%, Protein 16%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (paniert), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Tomaten
Wie lange dauert es, Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Schafskäse mit Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
