Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 20g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (paniert) | 150 g | 450 | 34 | 15 | 21 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattspinat und Eisbergsalat | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 90 | 9.5 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (paniert) · Gurkenscheiben · Blattspinat und Eisbergsalat · Karotten (geraspelt) · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -167 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +51 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -227 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 23g Protein hält Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 14%, Protein 16%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (paniert), Vinaigrette Dressing, Blattspinat und Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Schafskäse mit gemischtem Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
