Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 27g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (paniert) | 150 g | 450 | 34 | 15 | 21 |
| Rucola und gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Oliven (schwarz) | 25 g | 40 | 4 | 0.5 | 0.5 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (paniert) · Rucola und gemischter Blattsalat · Rote Zwiebeln · Kirschtomaten · Oliven (schwarz) · Radieschen · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Camembert auf gemischtem Salat | 250g | 418 | 18g | -245 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert mit Beilagensalat | 330g | 892 | 35g | +229 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Camembert mit gemischtem Salat | 345g | 733 | 31g | +70 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Camembert mit gemischtem Salat und Preiselbeeren | 325g | 587 | 24g | -76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 16%, Protein 14%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (paniert), Olivenöl-Dressing, Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Schafskäse auf gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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