Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 22g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (paniert) | 150 g | 435 | 31 | 18 | 21 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (paniert) · Eisbergsalat · Tomatenscheiben · Gurkenscheibe · Peperoni (mild) · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -126 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +92 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -186 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 22g Protein hält Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (paniert), Salatdressing (Essig-Öl Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
