Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 24g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (paniert) | 150 g | 450 | 34 | 15 | 21 |
| Tzatziki | 100 ml | 125 | 9 | 5 | 6 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Gurken) | 120 g | 25 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Feta-Brösel (Topping) | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (paniert) · Tzatziki · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Gurken) · Feta-Brösel (Topping) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -371 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -153 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -431 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 13%, Protein 17%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (paniert), Tzatziki, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Schafskäse mit Beilagensalat und Tzatziki?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
