Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 26g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse paniert gebraten | 150 g | 435 | 31 | 18 | 21 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Bete | 60 g | 26 | 0.1 | 5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.2 | 2.1 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse paniert gebraten · Blattsalat · Rote Bete · Sonnenblumenkerne · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit Dip | 335g | 399 | 10g | -220 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -2 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -280 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 16%, Protein 17%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse paniert gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Ziegenkäse mit gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
