Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen enthält 1024 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 52g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dorade (ganz) | 300 g | 450 | 21 | 0 | 63 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 39 | 6 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Zitronenscheiben | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (für Fisch und Gemüse) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dorade (ganz) · Bratkartoffeln · Grüne Bohnen · Zitronenscheiben · Kirschtomaten · Knoblauchzehe · Olivenöl (für Fisch und Gemüse)
Wie schneidet Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -587 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -393 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +7 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | -283 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 1024 Kalorien pro Portion ist Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 20%, Protein 31%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dorade (ganz), Bratkartoffeln, Olivenöl (für Fisch und Gemüse)
Wie lange dauert es, Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Dorade mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
