Gebratene Eiernudeln mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Eiernudeln mit Gemüse enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Eiernudeln mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 200 g | 276 | 4 | 50 | 10 |
| Kohl | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Kohl · Karotten · Pflanzenöl · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Eiernudeln mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -14 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +180 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +675 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +580 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Eiernudeln mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gebratene Eiernudeln mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Eiernudeln mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 451 Kalorien pro Portion ist Gebratene Eiernudeln mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Eiernudeln mit Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Eiernudeln mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 51%, Protein 11%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Pflanzenöl, Kohl
Wie lange dauert es, Gebratene Eiernudeln mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Eiernudeln mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
