Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 32g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Entenbrust | 200 g | 442 | 34 | 0 | 34 |
| Blumenkohlreis | 250 g | 63 | 0.7 | 12 | 4.8 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Sojasprossen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.1 | 9.5 | 1.5 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Entenbrust · Blumenkohlreis · Paprika (rot und gelb) · Zucchini · Sojasprossen · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -215 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -21 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +379 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Entenbrust, Blumenkohlreis, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Entenbrust mit Blumenkohlreis und asiatischem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
