Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 13g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Lachsfilet | 50 g | 105 | 7 | 0 | 10 |
| Garnelen | 70 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Bohnen/Schoten | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 30 | 0 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Hähnchenbrust · Lachsfilet · Garnelen · Champignons · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Grüne Bohnen/Schoten · Kirschtomaten · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -98 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +496 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +369 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 68g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 68g Protein hält Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 10%, Protein 53%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Lachsfilet, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
