Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen | 80 g | 79 | 0.8 | 0 | 18 |
| Gemüsepaprika (rot und gelb) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Zwiebeln und Frühlingszwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pflanzenöl (für das Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sauce (Sojasauce/Würzmittel) | 20 ml | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Garnelen · Gemüsepaprika (rot und gelb) · Zwiebeln und Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (für das Braten) · Zitronenspalte · Sauce (Sojasauce/Würzmittel)
Wie schneidet Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -50 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +144 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +639 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 26g Protein hält Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Jasminreis, Pflanzenöl (für das Braten), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Garnelen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
