Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln Kalorien & Nährwerte
Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 11g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (mit Schale) | 150 g | 195 | 3 | 1 | 40 |
| Jakobsmuscheln | 120 g | 108 | 1 | 4 | 20 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sprossen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Paprika | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (mit Schale) · Jakobsmuscheln · Sojasauce-basierte Sauce · Zwiebeln · Sprossen · Grüne Paprika
Wie schneidet Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +48 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +242 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +737 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 64g Protein hält Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 11%, Protein 68%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen (mit Schale), Jakobsmuscheln, Sojasauce-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Garnelen und Jakobsmuscheln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
