Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons Kalorien & Nährwerte
Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 24g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 0.6 | 3.3 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 4.8 | 0.9 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 70 g | 54 | 0.1 | 10.4 | 1.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Rote Paprika · Zwiebeln · Karotten · Kartoffeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +198 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +392 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +887 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +792 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kartoffeln, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Gemüsepfanne mit Champignons?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
