Gebratene Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Gebratene Gemüsepfanne enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 21g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 55.5 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Champignons | 120 g | 26.4 | 0.4 | 0.6 | 3.6 |
| Karotten | 80 g | 31.2 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 3.7 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Zucchini · Champignons · Karotten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +152 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +346 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +841 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +746 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Gebratene Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 55 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Gebratene Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Rote Paprika, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratene Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Gemüsepfanne?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
