Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Karotten · Brokkoli · Rote Paprika · Champignons · Zucchini · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +11 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +205 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +700 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +605 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 426 Kalorien pro Portion ist Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 42%, Protein 6%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten), Karotten
Wie lange dauert es, Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Gemüsepfanne mit Kartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
