Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch Kalorien & Nährwerte
Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 210 | 0.5 | 50 | 2 |
| Tintenfischringe | 80 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Tintenfischringe · Karotten · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +6 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +200 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +695 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +600 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Pflanzenöl (zum Braten), Tintenfischringe
Wie lange dauert es, Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
