Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Mungobohnensprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Pilze (z.B. Austernpilze) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0.5 |
| Soße (Soja, Öl, Gewürze) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Weißkohl · Mungobohnensprossen · Pilze (z.B. Austernpilze) · Röstzwiebeln · Soße (Soja, Öl, Gewürze)
Wie schneidet Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +51 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +645 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +518 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 31g Protein hält Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 44%, Protein 32%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Hähnchenbrust, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
